물마시기

건강한 수분 섭취 ? 어떻게 내 몸에 꼭 맞는 물 마시기를 달성하는가 물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며, 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 우리는 보통 목마를 때 물을 마시거나 하루 2리터 권장량을 채우려 하지만, 이것이 항상 개인에게 가장 건강한 수분 섭취 방식은 아닙니다. 갈증에 의존하거나 획일적인 권장량만 따르는 … 더 읽기

하루 물 2리터 정말 필요한가? “하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 한다!” 마치 건강 관리의 공식처럼 여겨지는 이 말, 과연 모든 사람에게 적용되는 진리일까요? 건강에 대한 관심이 높아지면서 물 섭취의 중요성은 끊임없이 강조되고 있지만, 획일적인 ‘하루 2리터’라는 기준에 대해서는 다양한 의견과 논쟁이 존재합니다. 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 물은 체온 조절, 영양분 운반, 노폐물 배출 등 … 더 읽기