정신 건강에 좋은 운동 10가지 몸과 마음을 튼튼하게!
정신 건강에 좋은 운동 왜 필요한가? 바쁜 현대 사회를 살아가면서 우리는 종종 몸과 마음의 건강을 소홀히 하기 쉽습니다. 특히 눈에 보이지 않는 정신 건강은 더욱 그렇습니다. 하지만 몸이 건강해야 마음도 건강할 수 있다는 말처럼, 꾸준한 운동은 스트레스 해소, 기분 전환은 물론 불안감과 우울감을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 운동은 우리의 … 더 읽기
정신 건강에 좋은 운동