피로회복에 좋은 음식 TOP 7
현대인의 피로는 단순한 ‘잠 부족’만이 원인이 아닙니다. 스트레스, 영양 불균형, 운동 부족, 수면의 질 저하 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하지요. 하지만 다행히도, 우리가 매일 섭취하는 ‘음식’만 잘 선택해도 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 피로회복에 좋은 음식1 : 바나나 즉각적인 에너지 공급 + 근육 피로 회복 바나나는 포도당, 과당, 자당을 고루 포함하고 있어 빠르게 에너지를 공급해줍니다. … 더 읽기