홈트 내 몸을 바꾸는 습관
홈트란? “운동해야지…” 머릿속으로는 매일 되뇌지만, 막상 헬스장에 갈 시간도, 긴 운동 시간을 낼 엄두도 나지 않아 포기하셨나요? 많은 현대인들이 시간 부족을 운동의 가장 큰 장벽으로 꼽습니다. 야근, 집안일, 개인적인 약속 등으로 빽빽한 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 확보하기란 쉽지 않죠. 하지만 시간의 ‘길이’보다 ‘꾸준함’이 건강에 훨씬 더 중요한 영향을 미친다는 사실을 기억해야 합니다. 마치 … 더 읽기