수분섭취

건강한 수분 섭취 ? 어떻게 내 몸에 꼭 맞는 물 마시기를 달성하는가 물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며, 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 우리는 보통 목마를 때 물을 마시거나 하루 2리터 권장량을 채우려 하지만, 이것이 항상 개인에게 가장 건강한 수분 섭취 방식은 아닙니다. 갈증에 의존하거나 획일적인 권장량만 따르는 … 더 읽기